ALIADOS NATURALES PARA TU EMBARAZO

La etapa de gestación brinda una oportunidad a muchas mujeres que descubren por primera vez las propiedades beneficiosas de los productos de origen natural y de muchos complementos alimenticios.

Hoy os queremos dar cuatro consejos de gran utilidad. No sólo para las personas que siempre se cuidan, sino también para las mujeres embarazadas.¡Toma nota!

1-EJERCICIO. EL MOVIMIENTO AMIGO

Un poco de movimiento es una de las maneras más naturales de mejorar el bienestar y el descanso de las mujeres embarazadas.
Caminar es uno de los ejercicios más recomendables para todo el mundo, y especialmente cuando se está esperando un bebé. Se suelen aconsejar paseos de un mínimo de 20-30 minutos diarios, que pueden ir aumentando gradualmente hasta 1 hora al día. Este movimiento es fundamental para activar la circulación de la sangre y para prevenir la hinchazón de las piernas tan habitual en muchos embarazos.

En esta etapa de la vida,muchas mujeres asisten a clases de preparación al parto en las que se suelen practicar actividades que desarrollan la flexibilidad, la relajación y la fuerza muscular de la zona pelviana.

También se trabajan ejercicios para ayudar a corregir los cambios postulares del embarazo y evitar molestias en la zona dorsal.

Es importante tomar suficiente líquido antes de notar la sensación de sed, por lo que debes acordarte de beber antes, durante y después del ejercicio.

2-MAGNESIO. EL MINERAL PODEROSO

El magnesio es un mineral que cumple un papel fundamental en el organismo y especialmente durante el embarazo, porque interviene de muchas formas no solo en la salud, también en el desarrollo del bebé. Procesos como la generación y reparación de tejidos, el sistema muscular, circulatorio y cardíaco o la formación de los huesos necesitan una cantidad diaria de magnesio para desarrollarse con normalidad.

Si crees que en tu dieta no hay un aporte suficiente de magnesio, consulta con tu médico si cree necesario un suplemento de este mineral. ¡Recuerda que la dosis diaria recomendada durante el embarazo es de 350-400 mg diarios!

3-EL ARÁNDANO ROJO AMERICANO

Todas las mujeres saben que el embarazo es un período en el que no se recomienda el uso de medicamentos, por esto durante estos meses de gestación se deben tomar todas las precauciones posibles para evitar desarrollar procesos infecciosos, como las infecciones de orina.

En este sentido el Arándano  Rojo Americano puede ayudar a mantener el bienestar urinario ya que contribuye a disminuir la fijación de las bacterias E.coli  (causantes principales de las afecciones urinarias) en las paredes de la vejiga.

 Si eres propensa a este tipo de problemas, la toma de complementos alimenticios de Arándano Rojo Americano te pueden ayudar.

4-PROBIÓTICOS. LAS BACTERIAS QUE AYUDAN

Desde hace mucho tiempo se sabe que tomar microorganismos como los Lactobacillus ayuda a mantener el equilibrio de la flora intestinal, lo que a su vez contribuye a reforzar nuestras defensas y no hay nada mejor para una embarazada que saber que su sistema inmunitario está en plena forma.