DE VOLTA À ESCOLA

ESSENCIAIS VOLTA À ESCOLA

 

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ARANHAS VASCULARES

Las aranhas vasculares na maioria de casos é mais um problema estético que realmente de saúde. Causas de aparecimento de aranhas vasculares são: sedentarismo, obesidad, alterações hormonales, predisposición genética.

Remédios para poder combater este problema:

1. EXFOLIAÇÃO: Uma vez por semana a pele das pernas é esfoliada no chuveiro, realizando uma massagem do pé à cintura com o esfoliante Weleda.

2. HIDRATAÇÃO: hidrata a pele uma vez por dia, após o banho ou antes de ir para a cama, por exemplo. Tente usar um produto que seja nutrir e firmar como o Lipikar da La Roche Posay.

3. EXERCÍCIO: No inverno, tendemos a levar uma vida mais sedentária. Tente subir escadas e exercitar pelo menos 30 'por dia, mesmo que seja uma caminhada. Yoga em casa para definir pernas.

4. DATA A QUEBRA: tente dormir com as pernas elevadas e sem meias ou pijamas que apertem e bloqueiem a circulação sanguínea.

5. MASSAGEM PODAL: dê aos seus pés uma massagem cada vez que você perceber que as pernas cansadas reativam o fluxo sangüíneo, tente fazê-lo toda noite ao assistir TV com o creme ultra-hidratante Neutrogena.

6. DUCHA FRIA: a água fria é o aliado perfeito para estimular a circulação sanguínea. Termine cada banho com água fria.

7. MEIAS DE COMPRESSÃO: use meias de compressão durante os dias em que passa muitas horas em pé.

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Piernas perfectas en otoño

Cuando llega el invierno solemos descuidar nuestras piernas hasta el año que viene. Saniprix recomienda que por mucho frío que haga, se cuiden las piernas durante todo el año. Aquí van algunos consejos.

1. EXFOLIACIÓN: una vez a la semana exfolia en la ducha la piel de las piernas, realizando un masaje de los pies hasta la cintura con el exfoliante Weleda.

2. HIDRATACIÓN: hidrata la piel una vez al día, después de la ducha o antes de acostarte por ejemplo. Prueba a utilizar un producto que sea nutritivo y reafirmante como Lipikar de la Roche Posay.

3. EJERCICIO: en invierno tendemos a llevar una vida más sedentaria. Intenta subir escaleras y ejercitar almenos 30' al día, aunque sea dando un paseo. Yoga en casa para definir piernas.

4. DATE UN DESCANSO: intenta dormir con las piernas elevadas y sin calcetines o pijamas que aprieten y bloqueen la circulación sanguínea. 

5. MASAJE  PODAL: darle un masaje a tus pies cada vez que notes las piernas cansadas reactivará el flujo sanguíneo, prueba de realizarlo cada noche al mirar la tele con la crema ultra-hidratante de Neutrogena.

6. DUCHA FRÍA:  el agua fría es la aliada perfecta para estimular la circulación sanguínea. Acaba cada ducha con agua fría.

7. MEDIAS DE COMPRESIÓN: usa medias de compresión o calcetines de compresión durante las jornadas que permanezcas muchas horas de pie.

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Empieza el otoño con energía

El otoño es un momento perfecto para adoptar hábitos de vida saludables que nos harán sentir mejor.

1. Mantén una alimentación saludable. Seguir una dieta sana y equilibrada nos ayuda a afrontar las consecuencias de la bajada de las temperaturas y para estimular nuestro ánimo. 

2. Practica deporte y actividades al aire libre. 

3. El descanso es fundamental para aumentar tu nivel de energía. Duerme 8 horas.

4. Ten una actitud positiva. 

5. Programa tu vuelta al trabajo de forma progresiva.

6. Modera el consumo de café.

7. Toma algún suplemento con alto contenido en vitaminas como los productos que contienen acerola.

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Agosto 2018

YOGA FOR MOMS

Las que hemos sido madres sabemos lo difícil que es rediseñar la silueta después del parto.  Saniprix tiene ropa modeladora y reductora que ayuda a esculpir la silueta y activar la circulación.

Para las interesadas en hacer yoga con sus hijos podeis buscar inspiracioón con los videos de Rachel Brathen.

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