Mejorar la postura

Mejorar la postura corporal es esencial para tener una buena circulación. 

A continuación algunos consejos, especialmente para la jornada laboral:

1. Nada más levantarte practica ejercicio físico.
2. Realiza un masaje con crema hidratante después de una ducha fría para activar la circulación.
3. Al cargar la bolsa con el ordenador y más, reparte el peso o cambia frecuentemente de brazo.
4. Es recomendable ir en bici al trabajo ya que no hay que cargar peso y a parte se mueve el esqueleto.
4. En el trabajo tenemos que mantener la espalda recta. Si es necesario eleva la pantalla para no tener que inclinar el cuello.
5. Tómate pausas para hacer estiramientos y comprobar que estas sentado correctamente.
6. Es recomendable moverse cada hora. Si es necesario ponte una alarma recordatoria.
7. Utiliza medias de descanso.