martes, 14 de mayo de 2019

VENALIV


Consejos para prevenir la IVC:
1. Evitar permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo.
2. Mantener las piernas arriba, por encima del nivel del corazón. 
3. Utilizar medias terapéuticas
4. Seguir una dieta equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y cereales, y baja en sal. 
5. Hidratarse, por dentro y por fuera: beber agua y utilizar cremas y geles para la piel.
6. Practicar ejercicio regularmente.
7. Tras la jornada, activar el riego con una ducha y un masaje: desde el pie a la rodilla, en sentido ascendente. 
8. El calzado y la ropa, mejor amplios. 
9. Evitar el calor. No conviene tomar el sol en las piernas de manera prolongada, ni depilarse con cera caliente, o utilizar braseros o saunas. 
10. Tomar complementos alimenticios y geles para piernas cansadas para favorecer el retorno venoso.


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