Consejos para prevenir la IVC:
1. Evitar permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo.
2. Mantener las piernas arriba, por encima del nivel del corazón.
3. Utilizar medias terapéuticas.
4. Seguir una dieta equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y cereales, y baja en sal.
5. Hidratarse, por dentro y por fuera: beber agua y utilizar cremas y geles para la piel.
6. Practicar ejercicio regularmente.
7. Tras la jornada, activar el riego con una ducha y un masaje: desde el pie a la rodilla, en sentido ascendente.
8. El calzado y la ropa, mejor amplios.
9. Evitar el calor. No conviene tomar el sol en las piernas de manera prolongada, ni depilarse con cera caliente, o utilizar braseros o saunas.
10. Tomar complementos alimenticios y geles para piernas cansadas para favorecer el retorno venoso.
2. Mantener las piernas arriba, por encima del nivel del corazón.
3. Utilizar medias terapéuticas.
4. Seguir una dieta equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y cereales, y baja en sal.
5. Hidratarse, por dentro y por fuera: beber agua y utilizar cremas y geles para la piel.
6. Practicar ejercicio regularmente.
7. Tras la jornada, activar el riego con una ducha y un masaje: desde el pie a la rodilla, en sentido ascendente.
8. El calzado y la ropa, mejor amplios.
9. Evitar el calor. No conviene tomar el sol en las piernas de manera prolongada, ni depilarse con cera caliente, o utilizar braseros o saunas.
10. Tomar complementos alimenticios y geles para piernas cansadas para favorecer el retorno venoso.
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