CONSEJOS PARA SU DÍA A DÍA:
- Usar aparatos eléctricos para exprimir, pelar o batir alimentos, así como para abrir latas. Utiliza lavaplatos y secadora siempre que pueda.
- No aguantar mucho peso con las manos. Si lleva pesos repartirlo, distribuir el peso en el antebrazo y hombro para evitar las manos
- Usar utensilios de cocina ligeros, con mangos gruesos.
- Sujetar los platos por debajo y no por los lados para evitar hacer la pinza
- Al llevar maletas empujarlas con los cuatro dedos evitando el uso del pulgar
- Realizar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura.
- Realizar baños calientes. Introducir la mano afectada dentro de un recipiente con agua caliente (37º a 40º) durante 15 minutos.
- Ejercitar los dedos con maniobras finas como. sacar cerillas de una caja, coger monedas de un monedero, sacar garbanzos de un plato uno a uno, etc.
- En las fases agudas de dolor se recomienda el uso de una férula de reposo. Hay férulas diurnas que le permitirán seguir con su actividad durante el día y férulas nocturnas para evitar el dolor y permitirle un buen descanso.
** ante cualquier duda consulte a su médico o farmacéutico
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