Las fracturas óseas por la debilidad de los huesos son la consecuencia más grave de la osteoporosis. Una de cada dos mujeres sufrirá, al menos, alguna fractura ósea, generalmente de cadera.
¿Qué comer para prevenir la osteoporosis?
- Lácteos, leche de soja
- Pescado azul, huevos, mantequilla, aceite de hígado de bacalao
- Carne, frutos secos, cereales integrales y legumbres
- Vitamina K. Espinacas, brócoli,coles de Bruselas, lechuga, perejil, aguacate, kiwis, aceite de oliva
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