Todos sabemos que hacer ejercicio es vital tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Pero cuando es el mejor momento? Cualquier hueco en nuestras apretadas agendas es una oportunidad para mover el esqueleto. Priorizar el deporte es ideal para aumentar los niveles de energía. Por ejemplo, si se practica ejercicio físico a primera hora del día nos mantendrá activos durante todo el día.
El deporte disminuye los niveles de estrés y ayuda a conciliar el sueño. Sin embargo, si se tienen problemas para dormir no es recomendable hacer ejercicio al final de la jornada.
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